הרדוף 12 ,עומר

נכנסים לכושר

בלוג כתבות מקצועיות

ראש השנה, כמו רוב חגי ישראל, מזמין משפחות רבות לשבת אל שולחן החג ולסעוד מהמאכלים המסורתיים ובכל שנה אנחנו מחפשים

בכל שנה, בדיוק בתקופה הזאת כשהקור מתחיל להזדחל, זה כמעט ובלתי נמנע שנרגיש מצוננים ואף חולים. למרות שישנם ימים חמים

לכל אחד מאיתנו עברה אותה המחשבה בראש במהלך חיינו "ממחר אני מתחיל דיאטה, נרשם לחדר כושר ותוך כמה חודשים יהיה

[divider type="1"] [/divider] כשמדובר בשיפור כושר גופני ושינוי אורח חיים, הצלחת התהליך נמדדת בתוצאות. אדם יכול לבחון את השגיו לאורך

חג השבועות שנתפס בעיני רבים כחג בריא הכולל בתוכו מוצרי חלב, פירות, ירקות ודגנים המספקים לנו סידן, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים

עקרונות והנחיות כלליות לתזונה לפני, במהלך ולאחר האימון מרינה שלייפמן, בעלת תואר בתזונה ומאמנת כושר אישית בטריינר4לייף. הרבה פעמים במהלך

חנוכה הוא חג המתאפיין במאכלים ספוגים בשמן ועשירים בקלוריות. מסורת זאת נשמרת לזכר הסיפור המקסים על פח השמן הקטן שנמצא

מכירים את זה שאתם חוזרים מיום עבודה ארוך,עייפים ומורעבים ומתחילים לזלול את כל מה שבא ליד. אז כתבתי כמה טיפים

הרשו לי להכיר לכם את ר', שעקב סיבות אישיות שמה נשאר שמור במערכת. את ר' הכרתי לפני קרוב לשנה כשהגיעה

התחילו את הארוחה שלכם באכילת מרק– הרבו לאכול מרקים המכילים הרבה ירקות,הם עשירים בנוגדי חמצון ,תורמים לתחושת השובע וגורמים לנו