הרשו לי להכיר לכם את ר', שעקב סיבות אישיות שמה נשאר שמור במערכת. את ר' הכרתי לפני קרוב לשנה כשהגיעה

בנימה אישית – "הבחורה בתמונה עם הוילון על הגוף זו אני ותתפלאו גם זו שלידה עם החזיית ספורט והמכנס הקצר

בנימה אישית – "תרשו לי לשתף אתכם. אני נלחמת בהשמנת יתר כבר קרוב לשלוש שנים. תמיד זכרתי את עצמי כילדה

רובנו, אף שעושים כושר יום-יום, חרוטים מהשומן הזה של הבטן שלא יורד גם אם נעשה מיליון כפיפות בטן ביום. אז מהי חגורת השומן הזו ואיך בכלל מורידים אותה?

האם תהיתם בעבר בנוגע לקשר בין כושר לסקס? לשאלתכם אציג כיצד כושר משפיע ומשפר על חיי מין שלכם. בזמן פעילות

אנשים רבים מגיעים לחד"כ במטרה לרדת במשקל ולא בטוחים מהי הדרך הנכונה לעשות זאת. בתהליך הקבלה של מתאמן לחד"כ, הוא

1. הפכו את הפעילות הגופנית להרגל: למה? כדי להתמיד בפעילות גופנית יש להתאים אותה ליכולות הגופניות שלנו, לבצע אותה באופן