אימון נשים בהריון ולאחר לידה
התוכנית המיוחדת שלנו פונה במיוחד לאימון נשים בהריון וחזרה לגזרה לאחר לידה.
כושר גופני הוא יכולתו של הגוף לתפקד בצורה היעילה ביותר בחיי היום יום, ולכן בתקופה של שינויים תכופים, שעוברים על גוף האישה בפרק זמן קצר יחסית של ההריון והלידה מצריכים תכנית אימונים ייחודית, שתשלב בין כל מרכיבי הכושר, ע"פי צרכיה ומגבלותיה.
לאחר לידה מופיעים כאבי גב וסימני מתיחות וכן קיים קושי רב לחזור לגזרה הקודמת. לכן ניתמקד בחיזוק המערכות הגופניות שהתרופפו, בשרירי הבטן העמוקה שנמתחו ובחיזוק שרירי הגב.
יחד נגיע לתוצאות הרצויות, נשמור על כושר ונחזור לגזרה.
אימון נשים בהריון
מומלץ להתאמן כשאת בהריון ומאוד חשוב לדעת איך להתאמן.
אילו תרגילים מתאימים לך ומה הרמה המתאימה לך.
אנחנו נלווה אותך לאורך כל התהליך ונתאים עבורך את האימון המושלם שיעזור לך לעבור את השלבים הקשים של ההריון ולסיים אותו חזקה מתמיד.
אילו תרגילים מתאימים לך ומה הרמה המתאימה לך.
אנחנו נלווה אותך לאורך כל התהליך ונתאים עבורך את האימון המושלם שיעזור לך לעבור את השלבים הקשים של ההריון ולסיים אותו חזקה מתמיד.
אימון לאחר לידה
כמובן שגם לאחר הלידה אנחנו כאן בשבילך, להחזיר את הגוף שלך למצב בו היה לפני הלידה ולחזור למידה של הג'ינס שאת אוהבת.
אחרי הלידה רצוי לחזק את שרירי הליבה והבטן, וגם את שאר שרירי השלד כך שתוכלי להחזיק את התינוק החדש ולשמור על החיוך.
אחרי הלידה רצוי לחזק את שרירי הליבה והבטן, וגם את שאר שרירי השלד כך שתוכלי להחזיק את התינוק החדש ולשמור על החיוך.
