ריצה היא יותר מסתם עוד תחביב, היא משפיעה בצורה משמעותית על הגוף והנפש.
בתור אשת מקצוע, בעלת ניסיון רב וידע נרחב באימון אנשים לריצה, בכל נפחיה וסוגיה וכספורטאית מגיל צעיר, למדתי כי ריצה היא תורה שלמה ולה קווים מנחים ובסיס חזק שעל פיו אנשים מתחילים, משתפרים ומגיעים להישגים אישיים.
כשמדובר בשיפור כושר גופני ושינוי אורח חיים, הצלחת התהליך נמדדת בתוצאות. אדם יכול לבחון את השגיו לאורך כל התהליך אך תהליך יוכתר כמוצלח רק לאחר הגשמת היעד שאותו הצבנו לראשונה…
בואו נדבר על הצלחה. אנסה להעביר את המסר מתוך העולם שלי, עולם הכושר והתוצאות. קמתם בבוקר ואמרתם לעצמכם "היום אני אצליח"? משפט קצת מסוכן. הצלחה משמעותה השגת 100% מהיעדים שהצבתם…
חג השבועות שנתפס בעיני רבים כחג בריא הכולל בתוכו מוצרי חלב, פירות, ירקות ודגנים המספקים לנו סידן, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים מתגלה כאליה וקוץ בה. בסעודות החג לרוב נמצא פשטידות, פסטות,…
